A prática de exercícios físicos regularmente, aliada com uma
alimentação saudável e ao consumo de água, previne a obesidade e
diversas outras doenças, além de trazer benefícios para a saúde mental e
emocional.
A água é indispensável para o bom funcionamento do
organismo. Recomenda-se beber, no mínimo, 2 litros de água diariamente,
pois ela desempenha um papel muito importante no bom funcionamento da
funções vitais do nosso organismo.
As pessoas praticantes de
exercícios são mais produtivas, desenvolvem maior resistência a doenças e
podem alcançar seu peso ideal.
PARA MANTER UMA VIDA SAUDÁVEL E UMA BOA QUALIDADE DE VIDA, VEJA ALGUMAS DICAS IMPORTANTES:
1- Faça quatro ou cinco refeições leves por dia.
2- Coma em intervalos regulares.
3- Programe os horários das suas refeições.
4- Coma devagar, prestando atenção ao que come.
5- Respeite a qualidade e a quantidade doa alimentos ingeridos.
6- Beba bastante líquido, dando preferência para a água e para os sucos naturais.
7- Não adote dietas radicais.
8- Evite ter em casa alimentos muito calóricos e pobres em nutrientes saudáveis.
9- Evite o uso de óleos e temperos industrializados para temperar as saladas.
10- Dê preferência às carnes magras e sem gorduras visíveis.
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Acho válido vocês alternarem os temas do blog, está ficando bem legal mesmo, espero que continuem assim, beijos!
ResponderExcluirDicas para vier bem são sempre muito benvindas!
ResponderExcluirPrecisamos levar isso a diante, pois o Brasil é um dos páises que mais estão fora do seu peso ideial!
Ter uma vida saudável, deveria ser a rotina de todos nós e não somente ser ou buscar ser saudável quando estamos diante da necessidade ou um problema
ResponderExcluir;)
devido a falta de tempo deixamos de fazer o básico, que e pensar no nosso bem estar e na saúde... depois destas dicas tentarei ao máximo segui-las... vlw por mais uma informação importante.
ResponderExcluirÉ difícil adotarmos isso nos nossos dias mesmo havendo a necessidade mais que urgente. Mal do ser humano adotar porcarias e deixar de lado o que é realmente útil!
ResponderExcluirtodos deveriam levar essas dicas como fundamentos de todos os dias, se tivéssemos esse hábito o Brasil não estaria tão fora do peso!
ResponderExcluirser e estar saudável é nosso maior bem, por isso preservamos esse bem para que no futuro nao tenhamos problemas desgradáveis quaisquer que seja, acooooooooorda pessoal, saúde é coisa séria e deve ser tratada como tal!
ResponderExcluirParabéns aos desenvolvedores do blog. Trabalho na área da saúde e ver jovens com essa força de vontade em benefício da saúde, da melhoria, do conhecimento é muito estimulante.
ResponderExcluirParabéns pelo projeto e também pela divulgação no Face, se não fosse isso, jamais seria possível conhecermos o blog. Aliás, vejam as possibilidades de uma comunidade de divulgação, seria muito interessante e quem sabe até mais vantajoso para o desenvolvimento deste.
Boa sorte.
Querer ser e estar saudável é sonho de todos em todos os momentos da vida. Infelizmente a maioria das pessoas preferem optar por remédios e cirurgias malucas pra isso sendo que o modo realmente mais saudável é ignorado, deixado de lado. VIVER!
ResponderExcluirSustentar a vida é o melhor jeito de ser sustentável!
ResponderExcluirOs posts de vocês estão bem legais e didáticos. Parabéns!
ResponderExcluirTudo lindo mas nas realidade rola aquela preguiça! Ohhh pecado capital viiiiuuu
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